每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，只是在公园逗留20分钟，人的精神状态也会更好——这就是今年大火的“公园20分钟理论”。

午后晚间到公园散散步，或是在长椅坐上一会儿吹吹风、发发呆，成为打工人热衷的休闲方式，甚至被称为“当代人的精神快充”。

无论是远离人群，放空自己，还是靠近生命，感受生机，都有舒缓压力、缓解焦虑之效。城市公园有着超高的“可及性”，人们越来越多地走出屋门、走进公园，正反映出人们对生活质量的追求和对健康生活的重视。

“公园20分钟”在社交媒体上发酵破圈，绝非毫无根据。有研究表明，置身自然环境，能显著降低人体内皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。同时，自然环境有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息，就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。

能不能实践“公园20分钟”，前提得看公园是否“触脚可及”。2025年，保定将举办河北省第八届园林博览会，为此正全力构建蓝绿空间体系，推动从“单一建园”迈向“全城园博”，构建“一环、一带、一核、十厅、百园”的万亩“园博城”，打造一届永不落幕的园林盛会。城市内的蓝绿空间不断拓展，作为园博核心展示区，文体新城的生态格局逐步完善，将成为人与自然和谐相处的“人居环境典范”。今年3月，保定西湖公园项目公布了最新景观设计方案，以“蓝绿交融、品质保定”的设计理念为出发点，规划了望水寻忆、青峰叠翠、芦岛莲塘、百草生香等西湖新十二景，大力推进园博核心区域建设进程。从历届展会看，园博会无疑已成为推动承办城市经济社会生态全面发展的一个重要引擎。作为园博核心展示区，这座西湖公园，不仅将成为城市的闪亮名片，也将成为人与自然和谐相处的“人居环境典范”，为附近小区的家人们提供休闲、娱乐、放松的广阔天地。

推窗见绿，出门进园，这种生活的幸福感在附近小区体现的尤为明显。小区附近东临侯河环城水系，又与新规划的园博园（东园）隔岸相望，流水潺潺，自然鲜氧，风景无限。家门口是保定八大厂主题的西郊印象公园，满载保定工业化的荣光，接续历史，面向未来。向北一路之隔为西湖体育公园，赏景游玩、运动健身、商业娱乐，还有机会观看各种国际、国内体育赛事以及文艺演出活动。不远处的极限运动公园，攀岩、滑板、小轮车，挑战自我，张扬青春活力。

在不久的将来，春风再过西湖畔，住在附近的你，走出家门，来到一路之隔的西湖公园，就能看到“风拂碧波，花随风动”的盎然春意。在春日暖阳中，赏花、散步、放风筝，或是带着孩子来一场公园露营，尽情汲取春天的力量。城市向西，文体新城的未来逐步呈现。《保定市国土空间总体规划（2021-2035年）》中提出构建"一主四副、两轴两带、四区多点"的市域城镇格局，西城作为城市核心区，体育、商业、教育、交通等功能配套陆续完善升级。

目前，两馆一中心（图书馆、文化馆、便民服务中心）已竣工，陆续投入使用，极限运动公园已开放，西湖体育公园正在加紧建设中，优质的配套正不断涌入西城。

阳光正好时，在家门口的西郊印象公园放松一下，进行片刻的自我调试。“林间客厅”中闲话家常，“拾光小径”中悠然漫步，读着“历史长廊”内的老照片，回忆八大厂的历史荣光。在春日暖阳中，赏花、散步、放风筝，尽情汲取春天的力量。20分钟的“疗愈”，就能让你“满血复活”，重燃对生活的热爱与激情。

从“城市中的公园”

到“公园中的城市”

与自然近一点

还原生活应有的幸福享受